当小手在屏幕上滑来滑去的时间，比在草地上打滚还要长；当小小的背脊，早早弯下来对着书本；当注意力，像被小剪刀咔嚓咔嚓剪成了小碎片……我们的小朋友们，正站在一个奇妙的路口。他们的小身体想要伸个大大的懒腰，小心灵想找个安静的小窝，可他们还不太知道，怎么和自己好好说说话呢。

今天，我们想带孩子们，乘着瑜伽的小翅膀，轻轻飞一飞。在伸展和呼吸的小游戏里，他们触摸到身体悄悄告诉他们的秘密；在安静和专注的小耳朵里，他们会听到心里面那个小小的声音。

这就像一场认识自己的小旅行，让力气悄悄长进小骨头里，让勇敢在静悄悄的时候一点点变多。

若蘭老师教我们像小树一样站直（山式）。我们挪挪小脚丫，试试怎么站最舒服。小手轻轻碰碰地，小脖子努力向上伸，像小树苗想摸摸蓝天。我们不知道呀，就在这样站着的时候，身体里的小天线好像打开了——原来站稳的时候，脚底会悄悄告诉我该往哪里用力；原来稳稳地站好，不是硬邦邦的，身体也可以像一首轻轻摇晃的小歌。

看，那个瘦瘦的小妹妹，在学做半船式。她的膝盖轻轻抖着，弯弯的，像刚学飞的小鸟翅膀。若蘭老师没有急着让她“坐直”，而是带着大家一起，像数小星星一样数数：“1、2、3……加油呀，到15！”当数到15，我们一起拍起小手，小妹妹的眼睛一下子亮晶晶，比什么都好看！在这里，动作标不标准不重要，重要的是我们在可控的挑战中突破了自我，我们学会的不仅是控制身体，更是相信：原来我可以比昨天更强大一点。每一次小颤抖，都是力气的小芽在冒头；每一颗小汗珠，都在给“我能行”的小花浇水。

当每个孩子在自己能做到的小挑战里，比昨天多坚持了一点点，学会的不只是控制小手小脚，更会相信：哇，原来我真的可以！

两个人一起做动作真好玩！我们要互相靠着，才能站得像座小山（双人动作）。当我们的“小山”因为一个小摇晃要歪倒时，大家会一起停下来，深深吸一口气，再试一次。汗水流下来的时候，我们好像明白了：好朋友在一起，不是要变成一模一样，而是在知道“你是你，我是我”的时候，还能让力量加在一起！

那个总爱冲在前面当“火车头”的小朋友，学会了用轻轻的手指头，给伙伴一个稳稳的支撑。那个有点害羞的小朋友，发现自己只要稳稳地站好，整个“小山”就更棒了！当小伙伴紧张得发抖时，伸过去的小手比说一百句“别怕”还暖和；当大家一起成功时，互相看看，甜甜的笑比大声喊叫还开心。在这里，拉手不是粘在一起，而是让我们各自站得更稳的小秘密；靠近也不是挤成一团，而是让每个人都能勇敢发光的小魔法。孩子们在小小的互动里懂了：走向外面大大的世界，需要的勇气呀，一半来自心里那个说“我能行”的小声音，一半来自知道身边有暖暖小手可以拉一拉。

这个夏天，让我们把瑜伽的小种子，悄悄种进孩子们的心里吧——

让挺直的小脊背，帮他们赶走乱糟糟的心情。

让专注的小脑袋，像小灯塔一样照亮他们想去的地方。

让平静的小心灵，像清清凉凉的小溪水，让每一天都舒服。

让手拉手的温暖，像夜晚的小星星，陪着他们走长长的路。

最美的长大呀，不是要变得一点缺点都没有，而是每一天都更像那个独一无二的、完整的“我自己”。

#特别鸣谢#

若蘭老师

十年教学经验

2016年亚太瑜伽协会毕业

初中高级瑜伽导师认证

瑜伽教练培训导师

李哲功能运动解剖学

阴瑜伽认证老师

流瑜伽认证老师

球瑜伽认证老师

普拉提大器械老师

木荃备孕/孕期/产后修复认证

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长汀县同心学校

1. 开展支持乡村教育及关心少年儿童的公益慈善活动（包括集中照料和分散资助困境儿童）； 2. 开展关怀困境家庭的公益慈善服务； 3. 开展义工、社工培训、传统文化、促进家庭及社会幸福和谐的公益慈善课程； 4. 承接政府委托的社会服务工作。

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机构信息

机构名称：长汀县同心学校

社会统一信用代码：523508213998493988

使命：让弱势的困境留守儿童、老人享受到温暖和尊重。

愿景：以慈为怀，众善合流，使弱者有助，贫者有扶，幼困有养，孤老有依。

信条：尊重、感恩、务实、及时、服务

服务项目：“困境生福地”困境儿童助养助学项目，“绿伞”儿童全面性教育项目，“零距离”长者关怀项目，“和你在一起”留守儿童关怀项目，”赋能启智“困境儿童素养教育项目，急难救助专项，义工培训等各类公益课程。

撰文 | 淑丽

图片来源 | 纪花

微信编辑 | 淑丽

责任编辑 | 珊娜